Burgeri cu linte neagră și fulgi de ovăz

Ingrediente

  • 1 cap de conopidă, curățat și tăiat în buchețele
  • 1 linguriță de curry
  • 2 linguri de pastă tahini
  • 1/2 cană de pesmet
  • 2 linguri de ceapă verde tocată
  • 2 linguri de semințe de floarea-soarelui
  • Sare, piper

Preparare

  1. Pune buchețelele de conopidă într-un steamer și gătește-le timp de 15-20 de minute sau până devin moi.
  2. Transferă-le într-un bol și zdrobește-le cu un zdrobitor de cartofi. Nu trebuie să fie complet piure.
  3. Adaugă pasta tahini, curry-ul și pesmetul, urmate de ceapa verde tocată și semințele de floarea-soarelui. Potrivește gustul cu sare și piper și formează pateuri mici. Pune-le deoparte.
  4. Încinge o tigaie pentru grătar și unge-o ușor cu ulei, apoi gătește burgerii pe fiecare parte timp de 5-6 minute sau până devin ușor rumeniți.
  5. Servește-i în chifle vegane cu garniturile tale preferate.

Poftă bună!

Share This Story, Choose Your Platform!

Leave A Comment