Burgeri cu fasole neagră și fulgi de ovăz
Ingrediente 1 cană de fasole neagră fiartă, bine scursă 1 cană de fulgi de ovăz 1/4 cană de pesmet 1 ceapă mică, tocată 2 căței de usturoi, pisați 1 lingură de sos de soia 1 linguriță de chimen măcinat 1/2 linguriță de sare 1/4 linguriță de piper negru Ulei pentru prăjit burgerii Preparare Într-un bol mare, zdrobește fasolea neagră până devine o pastă grosieră. Adaugă fulgii de ovăz, pesmetul, ceapa, usturoiul, sosul de soia, chimenul, sarea și piperul. Amestecă bine. Formează burgerii și așază-i pe o farfurie sau
Burgeri cu semințe de susan și fasole
Ingrediente 2 căni de fasole fiartă, bine scursă 1/2 cană de pesmet 1/4 cană de semințe de susan 1 ceapă mică, tocată 2 căței de usturoi, pisați 1 lingură de sos de soia 1 linguriță de chimen măcinat 1/2 linguriță de paprika 1/2 linguriță de sare 1/4 linguriță de piper negru ulei pentru prăjit burgers Preparare Într-un bol mare, zdrobește fasolea până devine o pastă grosieră. Adaugă pesmetul, semințele de susan, ceapa, usturoiul, sosul de soia, chimenul, paprika, sarea și piperul. Amestecă bine. Formează burgerii și așază-i pe
3 Supe de legume pentru 6 porții
Supele de legume sunt preparate delicioase și sănătoase, ideale pentru orice masă, dar mai ales pentru acele zile când dorim să ne revitalizăm organismul. Aceste supe se diferențiază prin versatilitate și pot fi adaptate în funcție de sezon, ingredientele disponibile sau preferințele personale. Un aspect esențial al supelor de legume este faptul că sunt bogate în nutrienți, vitamine și minerale, contribuind astfel la o dietă echilibrată. Printre ingredientele cele mai frecvent întâlnite se numără morcovii, ceapa, țelina, ardeiul gras, dovlecelul și roșiile, care pot fi combinate în zeci de moduri diferite. Prepararea
